LA ALCALDÍA MIGUEL HIDALGO Y MOVIMIENTO ‘MEREZCO AMARME’ HACEN EQUIPO PARA CUARTA FERIA DEL AMOR PROPIO 2023

  • La Alcaldía Miguel Hidalgo y el movimiento ‘Merezco Amarme’ continúan con el fomento del autocuidado en niñas y mujeres

 ●        Se espera la participación de más de 2 mil niñas y mujeres que se activarán y aprenderán herramientas enfocadas al autocuidado

Ciudad de México, a 06 de mayo 2023.- En el marco del Día Internacional de Acción para la Salud de las Mujeres 2023, la Dirección del Deporte de la Alcaldía Miguel Hidalgo y el movimiento Merezco Amarme harán equipo para continuar con el fomento del autocuidado en niñas y mujeres, al realizar la Cuarta Feria del Amor Propio en el Deportivo Plan Sexenal, el próximo 28 de mayo, a partir de las 8 de la mañana.

Un promedio de 2 mil niñas y mujeres formarán parte de esta feria que busca comunicar la importancia de la autoestima y amor propio.

El encargado de la Dirección del Deporte de la Alcaldía Miguel Hidalgo, Dr. Geoffrey Recoder Renteral dejó claro que en su administración es fundamental dar seguimiento a este tipo de movimientos que coadyuven en una verdadera mejora en la vida de las mujeres.

“Sabemos que una de las poblaciones más importantes para esta Alcaldía encabezada por Mauricio Tabe y nuestro perfil humanista, es por eso que las mujeres son la prioridad en nuestros espacios. Por lo mismo, tenemos la encomienda de establecer vínculos con organizaciones que se dediquen a las mujeres y el deporte, a fin de reducir la desigualdad que las pone en estado de vulnerabilidad. La invitación está abierta a las mujeres en general, quienes además de hacer un rato de zumba con una instructora Internacional, podrán divertirse un rato y convivir”, compartió el Dr. Geoffrey Recoder Renteral.

Por su parte, Cristina Viruega Aranda, socia fundadora de Health Law y del movimiento ‘Merezco Amarme’ explicó: “Para nosotros es motivo de alegría poder seguir realizando este tipo de eventos masivos donde podemos fortalecer el mensaje de la importancia del amor propio y de la autoestima sana como un eje fundamental para que las personas tengan esta herramienta para cuidar mejor su salud física, mental y emocional”.

La convocatoria está dirigida principalmente a niñas y mujeres, sin embargo, no existen restricciones para que los varones de cualquier edad puedan sumarse a todas y cada una de las actividades.

Será la figura más representativa del fitness internacional, Loretta Battes, la encargada de encabezar la Máster Class que será el plato fuerte de esta Cuarta Feria.

Es importante mencionar que las inscripciones son gratuitas y al momento se cuenta con un registro de casi mil personas.

Las interesadas podrán registrarse en la página oficial del evento: www.merezcoamarme.com.   

¿Cómo comprar de una manera saludable?

El ir al supermercado, es una tarea cotidiana que todas las personas hacemos. Cada uno busca realizar esta actividad de la manera más rápida y eficaz, lo cual hace más complicado el analizar los productos y comprar las opciones más saludables y nutritivas.

Existen estrategias que se pueden implementar para realizar esta actividad de una forma consciente, pero que también haga esta actividad lo más sencilla posible.

Enlista lo que necesitas
El saber lo que vas a comprar, hace que esta actividad se haga más rápido,  además ayuda a que se adquieran los productos que te pueden brindar más beneficios en tu dieta diaria.

Dirígete a la sección de frutas y vegetales
Muchas veces, al pasar por esta sección, buscamos adquirir sólo los productos que ya conocemos. El darnos la oportunidad de ser creativos y de conocer nuevos artículos, es la clave para crear una alimentación diversa.

Mitad frutas y verduras, mitad otros productos
Lo recomendable, es que tu plato se divida mitad frutas y verduras y la otra mitad otros productos. Es por ello que debe de ser igual en tu carrito de compras.

No hagas tus compras con hambre
Cuando tenemos hambre, hacemos las cosas de manera rápida, es por ello que debemos de ir después de comer a comprar nuestros alimentos, ya que de esta manera nuestras elecciones pueden ser más saludables y conscientes.

Revisa las etiquetas
La mayoría de las personas se fijan primero en los precios, sin embargo, lo más importante es revisar que contiene y en que nos ayudan los productos que adquirimos.

Productos congelados
Las frutas y verduras congeladas te pueden ayudar a salir de un apuro. Es importante revisar que no contengan azúcar y sal.

Recuerda que la salud comienza con lo que adquirimos en el supermercado. Realiza esta actividad de una forma consciente y velo como la oportunidad perfecta para conocerte y consentirte. 

Si buscas que tu equipo de trabajo regrese de la manera más sana y lista posible ingresa a https://netaagenciadeportiva.com/programas-de-salud-y-bienestar-2/ y revisa nuestro programa “Nutre tu empresa”.

Beneficios de tener un equipo de trabajo sano

Actualmente, la salud es un tema recurrente en nuestro día a día. La importancia de este tema cada día se hace más presente. En México el trabajador promedio trabaja 48 horas semanales siendo una cifra muy alta a comparación de otros países con una productividad más alta.

El estrés, la ansiedad y la depresión son síntomas comunes en la población mexicana, lo cual no sólo es preocupante a nivel personal. Laboralmente, el tener este tipo de enfermedades mentales causan que el rendimiento baje y las metas sean menos alcanzables para las empresas.

Existen muchos beneficios por los cuales las empresas deben apostar por la salud de sus trabajadores. No sólo se muestran como una organización socialmente responsable, también crean una fidelización por parte de los empleados a la empresa.

Reduce costos médicos

Cuando las personas se ejercitan y comen lo que deben, el bienestar llega a su vida, causando así que las enfermedades sean menos constantes y que las ausencias sean menos frecuentes.

Mejora las relaciones humanas y trabajo en equipo

Cuando se tiene la oportunidad de interactuar con tu equipo de trabajo de una manera no profesional, las relaciones crecen, haciendo que esa misma relación se refleje en el trabajo que se realiza día a día.

Aumenta la productividad laboral

Las personas sanas tienden a ser más productivas. El tener un cuerpo sano y ejercitado te da una mayor cantidad de energía la cual la puedes implementar de una mejor manera en tu trabajo.

Mayor motivación dentro de su área de trabajo

Las personas sanas tienden a ser más proactivas y tienen un mayor nivel de motivación. El contar con un equipo entusiasta es vital para concretar las metas planteadas y seguir al siguiente nivel.

Recuerda que un equipo de trabajo saludable es el reflejo de una empresa socialmente responsable. Si buscas tener un grupo sano y productivo ingresa a https://netaagenciadeportiva.com/programas-de-salud-y-bienestar-2/ y revisa nuestro plan de salud y bienestar.

¿Cómo regresar al trabajo de una manera saludable?

La mayoría de las personas han llevado una vida sedentaria y sin ejercicio en el último año. Este estilo de vida puede ocasionar diferentes problemáticas en nuestro organismo, que a la larga podrían resultar en enfermedades.

El mantener una vida saludable brinda grandes beneficios a corto y largo plazo. Y aunque muchas personas piensan que el tener un estilo de vida “healthy” es complicado, existen diferentes prácticas que se pueden seguir, que no son difíciles y que cualquier persona puede realizar.

Planea tus comidas del día

El comer es una actividad que nos toma gran parte de nuestro tiempo. A veces se complica el decidir que alimentos debemos de consumir en el día a día. Pero debemos de ser más conscientes de lo que ingerimos, ya que esto tiene un gran papel en nuestro desempeño.

El planear nuestras comidas del día nos pueden brindar una gran oportunidad para escoger los alimentos que nos brinden mejores beneficios, además de optimizar este rubro de nuestro día.

Realiza 40 minutos de ejercicio

El ejercicio es un punto primordial en nuestro día. Más del 80% del día las personas se encuentran sentadas, causando una gran cantidad de problemáticas en nuestro organismo.

El realizar una actividad física no sólo nos da energía, también nos ayuda a prevenir enfermedades, nos sirve para concentrarnos más y ayuda a la productividad.

Medita

Nuestra mente al igual que nuestro cuerpo, necesitan un respiro. La rutina puede hacer que nuestro cerebro tenga una gran actividad, la cual precisa de descanso.

El meditar brinda grandes beneficios, no sólo a la mente, también al cuerpo. Mejora la salud psicológica y ayuda a que la persona pueda tener minutos para reflexionar y ser consiente del aquí y el ahora, creando un espacio perfecto para crecer.

En el último año, nos dimos cuenta de la gran importancia que tiene la salud. El mantenernos al tanto y trabajar por tener una vida sana nos brinda grandes beneficios en el aspecto personal y en el profesional.

Si buscas que tu equipo de trabajo regrese de la manera más sana y lista posible ingresa a https://netaagenciadeportiva.com/programas-de-salud-y-bienestar-2/ y revisa nuestro programa “Nutre tu empresa”.

Dale un Break a Tu Mente

Vivimos en un mundo donde todo está en constante movimiento. El trabajo y las tareas diarias hacen que nuestra mente este trabajando a una gran velocidad, y es por ello, que el descansar por un momento al día tu cerebro es sumamente importante. Este hábito puede brindarte muchos beneficios a corto y largo plazo, pero lo más importante, es que es algo necesario para tu salud.

Existen diferentes maneras de darle un descanso a tu mente. Neta te dará cuatro de los más útiles para que le des a tu cerebro un pequeño respiro.

Medita

Esta técnica milenaria ha sido una de las maneras más efectivas para brindarle a tu mente un espacio de paz y serenidad. Si meditas 15 minutos diarios, no sólo te sentirás más relajado, también te abrirás a nuevos caminos que nunca te habrías imaginado.

Deja tu mente divagar en la meditación

La meditación no es una actividad lineal. Esta acción no es necesariamente poner tu mente en blanco, es brindarle un espacio a tu mente dónde pueda descansar. Puedes usar este momento para dejar que tu mente fluya y divague por tus pensamientos.

Camina

Esta actividad tan sencilla y monótona, es una de las mejores formas de descansar tu mente. Intenta hacerlo no de una manera rápida y agitada, hazlo de manera natural y libre. Date la oportunidad de apreciar tu alrededor y de percibir tu entorno.

Realiza actividades que te gusten

Una de las mejores formas de hacer que tu mente se relaje, es haciendo cosas que te apasionan. Puede ser hacer ejercicio, pintar, leer, o cualquier actividad que te haga sentir feliz y emocionado.

Y recuerda, tu mente es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo. Cuídalo y consiéntelo mínimo una vez al día.