Beneficios de preparar y organizar tus comidas

Ahora que la mayoría de las personas trabajamos desde casa, a veces es muy complicado llevar un estilo de vida saludable por las diferentes tareas que se deben hacer al mismo tiempo. Pero existen muchos beneficios que te brinda el tener organizadas tus comidas.

  1. Mejoran tus niveles de glucosa

Al ser la glucosa la clave del buen funcionamiento de nuestro cuerpo, es necesario mantenerla a un buen nivel. Esto se logra al mantener un nivel de azúcar constante en nuestro cuerpo.

Al consumir alimentos constantemente y con una organización, es menos probable que se creen picos dónde la glucosa suba o baje en tu cuerpo.

  • Tu apetito se controla

Cuando no consumimos calorías en mucho tiempo, tendemos a comer más de lo necesario.

Si organizas tus alimentos, puedes controlar el impulso de comer de más.

  • Mejoras tus elecciones de alimentos

Cuando no tenemos tanta hambre, tendemos a tomar mejores elecciones en cuanto a nuestros alimentos.

¿Cómo organizar mis comidas?

En el mundo laboral, el tiempo es lo más importante, y es por ello que la organización de tus comidas es una gran opción para ahorrarte algunos minutos al día, además de consumir alimentos más saludables, pero ¿Cómo hacerlo? Bueno, Neta te va a brindar cuatro tips para hacerlo de una manera sencilla y efectiva.

  1. Busca recetas que podrían gustarte hacer. Inspírate y piensa que la comida es una manera de brindarte amor y salud. 
  2. Antes de ir al supermercado y comenzar con tu plan semanal, revisa que tienes en tu refrigerador y piensa en diferentes comidas que podrías hacer con lo que tienes, además de analizar que alimentos hacen falta para otras preparaciones.
  3. A la semana adelanta diferentes pasos que a la larga podrían quitarte tiempo. Lava todas las verduras en un día, haz cantidades más grandes de arroz o quinoa, entre otras opciones.
  4. Date un día a la semana para escribir tu menú semanal, esto te dará la oportunidad de organizarte y saber que necesitas comprar.

Una buena alimentación te brindará la energía necesaria para darlo todo en la oficina, además de hacerte sentir mejor.

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