¿Cómo comprar de una manera saludable?

El ir al supermercado, es una tarea cotidiana que todas las personas hacemos. Cada uno busca realizar esta actividad de la manera más rápida y eficaz, lo cual hace más complicado el analizar los productos y comprar las opciones más saludables y nutritivas.

Existen estrategias que se pueden implementar para realizar esta actividad de una forma consciente, pero que también haga esta actividad lo más sencilla posible.

Enlista lo que necesitas
El saber lo que vas a comprar, hace que esta actividad se haga más rápido,  además ayuda a que se adquieran los productos que te pueden brindar más beneficios en tu dieta diaria.

Dirígete a la sección de frutas y vegetales
Muchas veces, al pasar por esta sección, buscamos adquirir sólo los productos que ya conocemos. El darnos la oportunidad de ser creativos y de conocer nuevos artículos, es la clave para crear una alimentación diversa.

Mitad frutas y verduras, mitad otros productos
Lo recomendable, es que tu plato se divida mitad frutas y verduras y la otra mitad otros productos. Es por ello que debe de ser igual en tu carrito de compras.

No hagas tus compras con hambre
Cuando tenemos hambre, hacemos las cosas de manera rápida, es por ello que debemos de ir después de comer a comprar nuestros alimentos, ya que de esta manera nuestras elecciones pueden ser más saludables y conscientes.

Revisa las etiquetas
La mayoría de las personas se fijan primero en los precios, sin embargo, lo más importante es revisar que contiene y en que nos ayudan los productos que adquirimos.

Productos congelados
Las frutas y verduras congeladas te pueden ayudar a salir de un apuro. Es importante revisar que no contengan azúcar y sal.

Recuerda que la salud comienza con lo que adquirimos en el supermercado. Realiza esta actividad de una forma consciente y velo como la oportunidad perfecta para conocerte y consentirte. 

Si buscas que tu equipo de trabajo regrese de la manera más sana y lista posible ingresa a https://netaagenciadeportiva.com/programas-de-salud-y-bienestar-2/ y revisa nuestro programa “Nutre tu empresa”.

Beneficios de tener un equipo de trabajo sano

Actualmente, la salud es un tema recurrente en nuestro día a día. La importancia de este tema cada día se hace más presente. En México el trabajador promedio trabaja 48 horas semanales siendo una cifra muy alta a comparación de otros países con una productividad más alta.

El estrés, la ansiedad y la depresión son síntomas comunes en la población mexicana, lo cual no sólo es preocupante a nivel personal. Laboralmente, el tener este tipo de enfermedades mentales causan que el rendimiento baje y las metas sean menos alcanzables para las empresas.

Existen muchos beneficios por los cuales las empresas deben apostar por la salud de sus trabajadores. No sólo se muestran como una organización socialmente responsable, también crean una fidelización por parte de los empleados a la empresa.

Reduce costos médicos

Cuando las personas se ejercitan y comen lo que deben, el bienestar llega a su vida, causando así que las enfermedades sean menos constantes y que las ausencias sean menos frecuentes.

Mejora las relaciones humanas y trabajo en equipo

Cuando se tiene la oportunidad de interactuar con tu equipo de trabajo de una manera no profesional, las relaciones crecen, haciendo que esa misma relación se refleje en el trabajo que se realiza día a día.

Aumenta la productividad laboral

Las personas sanas tienden a ser más productivas. El tener un cuerpo sano y ejercitado te da una mayor cantidad de energía la cual la puedes implementar de una mejor manera en tu trabajo.

Mayor motivación dentro de su área de trabajo

Las personas sanas tienden a ser más proactivas y tienen un mayor nivel de motivación. El contar con un equipo entusiasta es vital para concretar las metas planteadas y seguir al siguiente nivel.

Recuerda que un equipo de trabajo saludable es el reflejo de una empresa socialmente responsable. Si buscas tener un grupo sano y productivo ingresa a https://netaagenciadeportiva.com/programas-de-salud-y-bienestar-2/ y revisa nuestro plan de salud y bienestar.

¿Cómo regresar al trabajo de una manera saludable?

La mayoría de las personas han llevado una vida sedentaria y sin ejercicio en el último año. Este estilo de vida puede ocasionar diferentes problemáticas en nuestro organismo, que a la larga podrían resultar en enfermedades.

El mantener una vida saludable brinda grandes beneficios a corto y largo plazo. Y aunque muchas personas piensan que el tener un estilo de vida “healthy” es complicado, existen diferentes prácticas que se pueden seguir, que no son difíciles y que cualquier persona puede realizar.

Planea tus comidas del día

El comer es una actividad que nos toma gran parte de nuestro tiempo. A veces se complica el decidir que alimentos debemos de consumir en el día a día. Pero debemos de ser más conscientes de lo que ingerimos, ya que esto tiene un gran papel en nuestro desempeño.

El planear nuestras comidas del día nos pueden brindar una gran oportunidad para escoger los alimentos que nos brinden mejores beneficios, además de optimizar este rubro de nuestro día.

Realiza 40 minutos de ejercicio

El ejercicio es un punto primordial en nuestro día. Más del 80% del día las personas se encuentran sentadas, causando una gran cantidad de problemáticas en nuestro organismo.

El realizar una actividad física no sólo nos da energía, también nos ayuda a prevenir enfermedades, nos sirve para concentrarnos más y ayuda a la productividad.

Medita

Nuestra mente al igual que nuestro cuerpo, necesitan un respiro. La rutina puede hacer que nuestro cerebro tenga una gran actividad, la cual precisa de descanso.

El meditar brinda grandes beneficios, no sólo a la mente, también al cuerpo. Mejora la salud psicológica y ayuda a que la persona pueda tener minutos para reflexionar y ser consiente del aquí y el ahora, creando un espacio perfecto para crecer.

En el último año, nos dimos cuenta de la gran importancia que tiene la salud. El mantenernos al tanto y trabajar por tener una vida sana nos brinda grandes beneficios en el aspecto personal y en el profesional.

Si buscas que tu equipo de trabajo regrese de la manera más sana y lista posible ingresa a https://netaagenciadeportiva.com/programas-de-salud-y-bienestar-2/ y revisa nuestro programa “Nutre tu empresa”.

Dale un Break a Tu Mente

Vivimos en un mundo donde todo está en constante movimiento. El trabajo y las tareas diarias hacen que nuestra mente este trabajando a una gran velocidad, y es por ello, que el descansar por un momento al día tu cerebro es sumamente importante. Este hábito puede brindarte muchos beneficios a corto y largo plazo, pero lo más importante, es que es algo necesario para tu salud.

Existen diferentes maneras de darle un descanso a tu mente. Neta te dará cuatro de los más útiles para que le des a tu cerebro un pequeño respiro.

Medita

Esta técnica milenaria ha sido una de las maneras más efectivas para brindarle a tu mente un espacio de paz y serenidad. Si meditas 15 minutos diarios, no sólo te sentirás más relajado, también te abrirás a nuevos caminos que nunca te habrías imaginado.

Deja tu mente divagar en la meditación

La meditación no es una actividad lineal. Esta acción no es necesariamente poner tu mente en blanco, es brindarle un espacio a tu mente dónde pueda descansar. Puedes usar este momento para dejar que tu mente fluya y divague por tus pensamientos.

Camina

Esta actividad tan sencilla y monótona, es una de las mejores formas de descansar tu mente. Intenta hacerlo no de una manera rápida y agitada, hazlo de manera natural y libre. Date la oportunidad de apreciar tu alrededor y de percibir tu entorno.

Realiza actividades que te gusten

Una de las mejores formas de hacer que tu mente se relaje, es haciendo cosas que te apasionan. Puede ser hacer ejercicio, pintar, leer, o cualquier actividad que te haga sentir feliz y emocionado.

Y recuerda, tu mente es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo. Cuídalo y consiéntelo mínimo una vez al día.

Beneficios de preparar y organizar tus comidas

Ahora que la mayoría de las personas trabajamos desde casa, a veces es muy complicado llevar un estilo de vida saludable por las diferentes tareas que se deben hacer al mismo tiempo. Pero existen muchos beneficios que te brinda el tener organizadas tus comidas.

  1. Mejoran tus niveles de glucosa

Al ser la glucosa la clave del buen funcionamiento de nuestro cuerpo, es necesario mantenerla a un buen nivel. Esto se logra al mantener un nivel de azúcar constante en nuestro cuerpo.

Al consumir alimentos constantemente y con una organización, es menos probable que se creen picos dónde la glucosa suba o baje en tu cuerpo.

  • Tu apetito se controla

Cuando no consumimos calorías en mucho tiempo, tendemos a comer más de lo necesario.

Si organizas tus alimentos, puedes controlar el impulso de comer de más.

  • Mejoras tus elecciones de alimentos

Cuando no tenemos tanta hambre, tendemos a tomar mejores elecciones en cuanto a nuestros alimentos.

¿Cómo organizar mis comidas?

En el mundo laboral, el tiempo es lo más importante, y es por ello que la organización de tus comidas es una gran opción para ahorrarte algunos minutos al día, además de consumir alimentos más saludables, pero ¿Cómo hacerlo? Bueno, Neta te va a brindar cuatro tips para hacerlo de una manera sencilla y efectiva.

  1. Busca recetas que podrían gustarte hacer. Inspírate y piensa que la comida es una manera de brindarte amor y salud. 
  2. Antes de ir al supermercado y comenzar con tu plan semanal, revisa que tienes en tu refrigerador y piensa en diferentes comidas que podrías hacer con lo que tienes, además de analizar que alimentos hacen falta para otras preparaciones.
  3. A la semana adelanta diferentes pasos que a la larga podrían quitarte tiempo. Lava todas las verduras en un día, haz cantidades más grandes de arroz o quinoa, entre otras opciones.
  4. Date un día a la semana para escribir tu menú semanal, esto te dará la oportunidad de organizarte y saber que necesitas comprar.

Una buena alimentación te brindará la energía necesaria para darlo todo en la oficina, además de hacerte sentir mejor.

Si buscas que tu equipo de trabajo viva una vida más saludable haz clic aquí https://netaagenciadeportiva.com/programas-de-salud-y-bienestar-2/ y consulta nuestro programa de salud y bienestar empresarial.

5 TIPS PARA LLEVAR TU EVENTO DEPORTIVO EN TIEMPOS DE COVID

El mundo de los eventos deportivos  se vuelve cada vez más complejo a causa del COVID19, pero no es imposible llevarlos a cabo, sólo es cuestión de perderle el miedo a la tecnología, adaptarnos a la nueva normalidad, darle originalidad y personalidad a tu evento y ponerte las pilas, por eso escribí 5 tips fundamentales para crear un buen evento online. No olvides que Neta Agencia Deportiva lo puede hacer por ti. 


TIP 1 ESTABLECE TUS OBJETIVOS 

Lo primer que debes de hacer para crear tu evento deportivo es sentarte y preguntarte ¿Qué quiero lograr con mi evento deportivo? Seguramente vas a tener mil ideas que las puedes ir escribiendo en un papel, ir marcando cuales son tus prioridades hasta que logres concretar, como máximo, dos metas que quieras alcanzar. 

Te recomiendo que tus objetivos sigan las reglas SMART es decir: 

  • Específicos (Specific)

  • Medibles (Measurable)

  • Alcanzables (Achievable)

  • Realistas (Realistic)

  • Definidos en un plazo de tiempo (Timely) 

Si tú no planteas tus objetivos difícilmente llegarás a conseguir aquello que quieres lograr y  no sabrás la línea que e gustaría que tomara tu evento. 


"ASÍ QUE ¡PONTE A ESCRIBIR TUS IDEAS YA! "


TIP2 CREA LA IMAGEN CORPORATIVA DE TU EVENTO 

La gente ama y adora tener una bonita medalla, una playera con diseño original o tener en sus manos un trofeo distinto y esto hace que las personas se enamoren del evento, lo conviertan en su favorito y lo esperen con ansias el siguiente año. 

Te recomiendo que le des una imagen y personalidad a tu evento deportivo, debes crear un nombre que impacte, un logotipo creativo, una medalla original, hasta la manera en que  enviarás el kit de participación debe de ser único. Para tu evento online es muy importante que realices una página web y sobre todo tengas activas tus redes sociales para que la gente pueda ver todo lo referente al evento. 

"CONQUISTA A TU CLIENTE IDEAL" 


TIP 3 DESARROLLA TU PLAN ESTRATÉGICO 

Para organizar un evento deportivo es muy importante trazar un plan con varios puntos que necesitas llevar a cabo, si esto no lo haces, empezarás a sentirte desorientado, puedes perder tiempo y sobre todo dinero. Si ya hiciste el tip 1 y 2 ya llevas una parte de tu plan estratégico hecha, ahora vuélvete a sentar y empieza a desarrollar  los siguientes dos puntos que son muy importantes: 

1. Plan Estructural: Para empezar a desarrollar tu plan estructural debes de responderte las preguntas Qué y Quién, pensando en ¿Qué tareas tenemos que hacer?, ¿Qué responsabilidades debemos de cumplir?,  ¿Qué actividades tenemos que realizar?, ¿Qué áreas necesito para formar mi organigrama? Y ¿Quién va a realizar cada una de estas funciones? 

2. Plan Operacional: Para definir tu plan operacional es muy importe hacerte las preguntas Cómo, Con qué, Dónde y Cuándo, para que con esto puedas definir los procesos que debes de llevar a cabo para realizar tu evento deportivo, te ayudará a definir el presupuesto tomando en cuenta ingresos y gastos, saber el tipo de instalaciones y materiales que necesitas, estudiar la zona o ciudad que más convenga para llevar a cabo el evento, realizar un calendario de actividades y sobre todo ver que plataforma de streaming te conviene más para transmitirlo y tener mayor alcance.

"DALE UNA BUENA ESTRUCTURA A TU EVENTO Y SERÁ UN ÉXITO" 


TIP 4 PROMOCIONA TU EVENTO.

Haz que todos se enteren que existe tu evento deportivo, no importante que sea únicamente para tu empresa, también debes de promocionarlo dentro de la oficina y más aún si tu interés es integrar a tu equipo de trabajo. 

Si ya hiciste correctamente el tip 1, 2 y 3 ahora es momento de decirle a tu público objetivo “ven inscríbete al evento del año”. 

Para lograrlo debes de crear un mensaje adecuado, pensando que debes de comunicar los beneficios que obtendrán al participar en el evento y sobre todo, diles tu propuesta de valor, aclárales que tiene de diferente tu evento a los demás, ¡Ojo! No compares, sólo diles tu ventaja competitiva.

Para poder lograr que el mensaje llegue a tu cliente ideal necesitas elegir adecuadamente el canal que vas a utilizar para hacerlo llegar, por lo que debes de estudiar muy bien el comportamiento de tu consumidor, saber en dónde está, qué lugares frecuenta, qué medios de comunicación usa y cuáles son las redes sociales que utiliza. 

Una vez que ya tengas los resultados de tu investigación ahora sí lleva a cabo tu plan de publicidad y relaciones públicas. 

"GRITA QUE YA ESTÁ LISTO TU EVENTO DEPORTIVO" 


TIP 5 ADAPTA TU EVENTO A LA NUEVA NORMALIDAD. 

No dejes de realizar tus eventos deportivos por el COVID 19, al contrario, el crear una cultura deportiva dentro de tu empresa o comunidad ayuda a que la gente lleve una vida más saludable tanto física como mental. Actualmente está aumentando de manera drástica los índices de obesidad a causa del sedentarismo por el confinamiento y las personas con crisis de ansiedad y estrés. 

El organizar un evento deportivo desde casa o en instalaciones deportivas pero con las medidas necesarias ayudará a distraer a las personas y sobre todo a liberarse de presiones. 

Si tu idea es llevar a cabo un evento deportivo en alguna instalación deportiva, hazlo manteniendo las medidas sanitarias correspondientes y transmítelo mediante alguna plataforma para que los familiares y amigos puedan disfrutarlos. O bien, puedes llevar a cabo actividades online, desde hacer retos de kilómetros corriendo, caminando, patinando o andando en bicicleta, hasta clases de entrenamiento funcional, yoga o box poniéndoles algún objetivo que deberán cumplir para lograr su meta. 


"NO TE QUEDES PARADO, MUÉVETE Y NUTRE A TU EMPRESA EN CASA"

CONSEJOS PARA CREAR MARKETING DE CONTENIDOS

Si quieres empezar a manejar el contenido para crear una buena campaña de marketing digital es muy importante que tomes en cuenta estos sencillos tips que te ayudarán a saber que debes de comunicar y sobre todo a quién debes de comunicárselo.

El crear marketing de contenido de una manera improvisada, sin haber creado un plan estratégico te llevará a cometer uno de los peores errores para la imagen de tu empresa, recuerda que una buena imagen hablará siempre bien de ti y tu marketing digital es la cara que le das a la sociedad.

TIP 1 "DEFINE TU PÚBLICO OBJETIVO"

El primer paso para empezar a crear tu plan estratégico de marketing de contenido es conocer a tu público objetivo, si tu no sabes a quién le vas hablar, cómo le vas a hablar y qué quieren ellos escuchar, tu mensaje no tendrá ni pies ni cabeza.

Es muy importante conocer a tu cliente ideal, saber qué es lo que quiere, qué les interesa, qué medios de comunicación frecuenta más y en dónde lo puedo encontrar.

TIP 2 "CREA TEMAS DE INTERÉS"

Identifica qué temas le interesan a tu público objetivo, debes de estar siempre muy al pendiente del tipo de información que les gusta o cuál es lo que más buscan más internet.

Muy importante es resolver dudas, problemas o alguna necesidad que tengan referente a el tipo de producto o marca que les vas a ofrecer, OJO no los bombardees de contenido comercial, ni les intentes vender a la primera, trata de resolverles dudas y darles información útil.

Primero debes de darte a conocer ofreciendo contenido de valor para que crees confianza y luego puedas acercarte a ellos para ofrecer tu producto.

Tu contenido debe de tener INFORMAR, ENTRETENER, ENSEÑAR E INSPIRAR a tu cliente ideal.

TIP 3 "HABLA SOBRE TU PROPUESTA DE VALOR"

En este punto ya les puedes dar a conocer tus productos o servicios. Debes de crear contenido que transmitan los beneficios que van a obtener de ti. Acuérdate de convencerlos de que tu producto va a satisfacer sus necesidades y sobre todo va a resolver sus dudas o problemas.

Para llamar la atención de tu cliente ideal debes de resaltar tu propuesta de valor de manera emocional, provocándoles un sentimiento de pertenencia, lográndolos persuadir y sobre todo que logren conectar con el producto y la consideren la única opción que les ayudará a satisfacer sus necesidades.


TIP 4 "GENERA CREDIBILIDAD EN TU CONTENIDO"

Sólo necesitas un último incentivo para que tu cliente ideal se decida por ti o por tu competencia y es "GENERAR CREDIBILIDAD EN TU CONTENIDO" esto te ayudará a crear confianza en ellos y logres convencerlos para que se acerquen a ti.

Para lograrlo debes de hablar siempre con la verdad, no inventar productos milagros, ideas que no puedas cumplir o pocas creíbles, recuerda "mientras más realista sea contenido más credibilidad tendrás". Esto sin duda hará que tu cliente ideal sea más fiel a ti por lo real de tu mensaje.

TIP 5 "INCENTIVA HACER INTERACCIÓN CONTIGO"

Ahora sí haz que tu cliente ideal interactúe contigo y tome la llamada acción. OJO súper importante siempre darles la opción para que te localicen en ese momento, ya sea que en tu página web y en redes sociales tengas activada la herramienta de whatsapp o mensajería instantenea o estén a la mano tus datos de contacto.

Plantea bien tu objetivo para entrar en contacto con tu cliente ideal ya que puede ser:

a) Generar tráfico en tu página web para que conozcan todos tus productos

b) El usuario se convierta en leads para que te dejen tus datos de contacto

c) Aumentar tus números de seguidores

Ya que tienes muy bien establecido que tipo de contacto quieres tener con tu cliente ideal, ahora sí crea la LLAMADA ACCIÓN que más te convenga. Puedes entrar en contacto con ellos:

a) Realiza preguntas para que interactúen contigo

b) Haz un Giveaway para aumentar números de seguidores o leads

c) Crea contenido de interés en tu blog para generar tráfico a tu página

d) Haz que pidan información y dejes sus datos.

Esperemos que este blog te ayude a generar mejor marketing de contenidos pero recuerda la importancia de acercarte con especialistas para que tu plan estratégico sea lo más acertado posible.

GRACIAS POR LEERNOS

SOY ALEJANDRA MAFFEY - CEO NETA AGENCIA DEPORTIVA